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立夏后面的节气是什么 立夏节气养生 -j9九游会官方登录

更新时间:2024-03-16 15:06:39

  导语:立夏后,气温逐渐升高,人体新陈代谢旺盛,饮食宜清淡,多食用新鲜蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素c和维生素b族的供给。此外,可以适量进食酸性食物,如山楂、乌梅、木瓜等。接下来的内容将从立夏后面的节气是什么开始,一起来看看吧。

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  一、立夏后面的节气是什么

  立夏后面的节气是小满。小满是二十四节气中的第八个节气,在每年5月20日到22日。太阳到达黄经60°时为小满,小满标志着夏熟作物籽粒开始饱满,但还未成熟,所以叫小满。

  二、立夏节气养生

  1.饮食调理:立夏后,气温逐渐升高,人体新陈代谢旺盛,饮食宜清淡,多食用新鲜蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素c和维生素b族的供给。此外,可以适量进食酸性食物,如山楂、乌梅、木瓜等,有助于补肾助肝,保证胃肠功能正常。同时,要避免过度食用辛辣、油腻、易上火的食物,以防引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

  立夏在饮食上,还应避免过多食用温热性质、容易引发上火的食物,如荔枝、龙眼、橘子等水果。同时,可以制作一些养生的粥品,如百合银耳粥、苦瓜糯米粥、藕粉桂花羹等,这些食物既能满足口腹之欲,又能起到清热解暑、养心安神的作用。

  2.起居调整:立夏后应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,养成午睡的习惯,午休时间一般以半小时到1小时为宜,有助于补足睡眠,改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。此外,适度的运动也有助于升发阳气,强健脏腑功能,但应避免剧烈运动以防耗伤阳气。

  3.情绪调节:立夏后,天气转热,人容易烦躁、心神不宁。因此,养生需重视精神调养,做到戒燥戒怒,宁神静心。可以多做安静之事,如绘画、下棋、听音乐等。

  结语:以上是小编整理的“立夏后面的节气是什么,立夏节气养生”内容,希望能够给大家带来帮助。

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