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2020年什么时候进九 2020年几号进入一九 -j9九游会官方登录

更新时间:2024-05-12 12:08:07

  2020年什么时候进九 2020年几号进入一九

  2020年12月21号进入一九。

  冬至节气是数九的开端,到了冬至节气也就开始数九了,数九,又称冬九九,是古代民间一种计算寒天的方法。中国传统哲学中的阴阳的消长,阳长阴消就象征暖来寒去。九,为“至阳”之数,也称老阳,九又是至大之数,“至阳之数”的积累意着阴气的日益消减,累至九次已到了头,意味着寒去暖来,“春已深矣”了。

  数九一共有九个“九天”,从“一九”到“九九”,每九天为一个“九天”,数到第九个“九天”,一共九九八十一天就出九了;以节气来看的话,冬至,标志着寒冷的冬天正式建立,开始数九,到了惊蛰节气也就预示着数九寒天正式结束了,而惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫,惊蛰也是全年气温回升最快的节气。

  2020到2021年数九时间表

  2020年一九时间:2020年12月21日-2020年12月29日。

  2020年二九时间:2020年12月30日-2021年1月7日。

  2021年三九时间:2021年1月8日-2021年1月16日。

  2021年四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日。

  2021年五九时间:2021年1月26日-2021年2月3日。

  2021年六九时间:2021年2月4日-2021年2月12日。

  2021年七九时间:2021年2月13日-2021年2月21日。

  2021年八九时间:2021年2月22日-2021年3月2日。

  2021年九九时间:2021年3月3日-2021年3月11日。

  三九天怎么进补养生

  三九天要注意“冬藏”

  如今已正式步入了三九天气,养生专家在此提醒大家,此时一定要注意“冬藏”养生,晨练是好习惯,但也要看天气,还是见到阳光才出门,锻炼的时候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季进补也要谨慎,不可过度,如果感冒咳嗽了,就要暂停进补,疲劳了、体力差了,不要光想着进补了事,而是要注意调节起居饮食,注意锻炼身体。此外还要注意合理膳食,同样可以提高机体的御寒能力。

  三九天要护好肾

  肾为先天之本,中医认为冬主肾,肾精又是五脏之精的根本,有“冬不藏精,春必病温”的说法,因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时,更要注意节欲、少酒,避免酒色过度造成的肾精亏损。特别是在比较寒冷的三九天气更需要注意护好肾。这时可适当进行食补,多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物,如羊肉、狗肉等。

  一早一晚补阳气

  三九天里阳虚的人会很多。怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚,阳虚就要补阳。补阳可以用这几个办法。早上,人们可以面向东方做深呼吸。这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体,直接养我们的心肺;傍晚太阳快落山的时候,人们要背对夕阳,让阳气从“脑户穴”进入人体,直接养我们的肾。此外,人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。

  “三九”寒天合理膳食御寒

  三九时节,天气比较寒冷,此时御寒成为了最为关键的事情。可以通过合理膳食,以达到御寒的目地。在日常饮食中不妨适当增加主食和油脂的摄入,同时保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效,吃这些食物可增强内分泌功能,从而达到御寒作用。还可适当多吃一些辛辣的东西,如葱、姜、蒜、胡椒等,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

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