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二十四节气 > 秋分
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秋分当天吃什么食物好 秋分吃什么传统食物有利于养生 -j9九游会官方登录

更新时间:2024-06-02 19:29:51

  秋分当天吃什么食物好 秋分吃什么传统食物有利于养生

  1、枸杞好:枸杞解决便秘、掉发、口腔炎、健胃、糖尿病、止咳化痰、性冷感、贫血、失眠、肝肾疾病、肺结核、低血压、治疗体质虚寒等等,还对患有高血压、性情太过急躁的人有一定的帮助。

  2、菜花好:菜花是保健蔬菜。每200克含有维生素类物质75%以上,比常见的要高3-4倍。秋分以后多吃一些有避免呼吸道感染疾的好处。

  3、银耳好:银耳延年益寿、补气、嫩肤、提神、美容、润肠、益胃、强精、补肾、强心、壮身、和血、补脑,银耳含天然植物性胶质是秋分非常好的养品。

  4、鲜枣好:鲜枣富含让肤色红润的铁元素,在秋分的时候也是鲜枣季节的时候,这时候购买一些回去吃,不仅吃的新鲜还吃的健康,苹果绿天然养生专家说鲜枣淡化斑点、抑制黑色素产生、改善皮肤色泽等等,鲜枣是对抗衰老的最好武器,对女性们来说非常好。

  5、红薯好:红薯含有丰富的淀粉以及维生素、纤维素,这些都是人体必需的元素,红薯还能够对防治老年习惯性便秘有一定的帮助,要是老年人,可以在秋分时节红薯应季的时候多购买一些。

  秋分节气怎么养生对身体好

  1、秋分养生:防秋凉

  “白露秋分夜,一夜冷一夜”,秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大,幅度甚至高于10℃以上,遇天气骤变、气温明显下降,需及时添衣防寒保暖,避免受凉感冒。此外,夜越深,寒气越重,一定要养成早睡早起的习惯,注意呵护脚、背、腰部,防止寒气入体,埋下健康隐患。

  2、秋分养生:防秋燥

  秋分时节,降水减少,天气干燥,身体易缺水而出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物,多吃一些清润、温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥,平时要注意补水,多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。

  3、秋分养生:防秋乏

  所谓“春困秋乏夏打盹”,在秋天,人较容易出现秋乏的现象,这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏,可以多做伸展运动,有助于加强血液循环,舒展身体、收敛心神,防止劳累疲乏。头部有多个穴位,经常梳理头发能促进新陈代谢,有助于保持头脑清醒。经常扣齿不仅有固齿的作用,也能消除疲劳。

  4、秋分养生:防悲秋

  “自古逢秋悲寂寥”,秋天万物枯败,一片昏黄,人易受到感染产生消极情绪,不利于心理健康。想要预防悲秋,首先要加强日照和光照,多接受日光浴可以让心情也明朗起来。此外,还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素b的食物,都有助于改善消极情绪,增强兴奋性。

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